Sie finden hier unseren aktuellen Kursplan des regulären Kursprogramms im RSG Herdecke e.V. Der Kursplan wird laufend aktualisiert und an das aktuelle Angebot angepasst.
Änderungen vorbehalten. Witterungsbedingt können kurzfristige ebenfalls Anpassungen nötig sein.
- Alle Kurse
- Ausdauertraining und Kraftgymnastik
- Lungensport
- Nordic Walking
- Pilates
- Sport für innere Erkrankungen
- Tai Chi und Qi Gong
- Wassergymnastik
- Wirbelsäulengymnastik
Montag
-
08:45 - 09:45
-
10:00 - 11:00
-
11:15 - 12:15
-
11:15 - 12:15
-
14:45 - 15:45
-
17:15 - 18:30
-
18:45 - 20:00
-
20:15 - 21:30
Dienstag
-
09:00 - 10:00
-
09:30 - 10:45
-
10:30 - 11:30
-
14:30 - 15:45
-
16:00 - 17:15
-
16:15 - 17:15
-
17:15 - 18:30
-
19:00 - 20:15
Mittwoch
-
08:45 - 10:00
-
10:15 - 11:00
-
14:45 - 15:45
-
16:15 - 17:15
-
17:15 - 18:30
-
18:00 - 19:15
-
18:45 - 20:00
-
20:15 - 21:30
Donnerstag
-
09:00 - 10:00
-
17:15 - 18:15
-
18:30 - 19:45
-
20:00 - 21:15
Freitag
-
08:30 - 09:30
-
09:45 - 10:30
-
10:00 - 11:15
-
11:25 - 12:40
-
11:25 - 12:40
-
15:00 - 16:00
-
17:00 - 18:15
-
17:00 - 18:15
-
18:00 - 18:45
-
18:30 - 19:45
-
18:45 - 19:30
Samstag
-
09:00 - 10:15
Sonntag
-
09:00 - 09:45
-
09:45 - 10:30
-
10:30 - 11:15
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | Ausdauertraining und Kraftgymnastik 09:00 - 10:00 | ||||||
| 09:15 | |||||||
| 09:30 | |||||||
| 09:45 | |||||||
| 10:00 | Ausdauertraining und Kraftgymnastik 10:00 - 11:15 | ||||||
| 10:15 | |||||||
| 10:30 | Ausdauertraining und Kraftgymnastik 10:30 - 11:30 | ||||||
| 10:45 | |||||||
| 11:00 | |||||||
| 11:15 | Ausdauertraining und Kraftgymnastik 11:15 - 12:15 | Ausdauertraining und Kraftgymnastik 11:25 - 12:40 | |||||
| 11:30 | |||||||
| 11:45 | |||||||
| 12:00 | |||||||
| 12:15 | |||||||
| 12:30 | |||||||
| 16:00 | Ausdauertraining und Kraftgymnastik 16:00 - 17:15 | ||||||
| 16:15 | |||||||
| 16:30 | |||||||
| 16:45 | |||||||
| 17:00 | Ausdauertraining und Kraftgymnastik 17:00 - 18:15 | ||||||
| 17:15 | Ausdauertraining und Kraftgymnastik 17:15 - 18:30 | ||||||
| 17:30 | |||||||
| 17:45 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 18:15 | |||||||
| 18:30 | Ausdauertraining und Kraftgymnastik 18:30 - 19:45 | ||||||
| 18:45 | |||||||
| 19:00 | Ausdauertraining und Kraftgymnastik 19:00 - 20:15 | ||||||
| 19:15 | |||||||
| 19:30 | |||||||
| 19:45 | |||||||
| 20:00 | |||||||
| 20:15 | Ausdauertraining und Kraftgymnastik 20:15 - 21:30 | ||||||
| 20:30 | |||||||
| 20:45 | |||||||
| 21:00 | |||||||
| 21:15 |
Montag
-
11:15 - 12:15
-
17:15 - 18:30
-
20:15 - 21:30
Dienstag
-
09:00 - 10:00
-
10:30 - 11:30
-
16:00 - 17:15
-
19:00 - 20:15
Freitag
-
10:00 - 11:15
-
11:25 - 12:40
-
17:00 - 18:15
-
18:30 - 19:45
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14:30 | Lungensport 14:30 - 15:45 | ||||||
| 14:45 | Lungensport 14:45 - 15:45 | Lungensport 14:45 - 15:45 | |||||
| 15:00 | |||||||
| 15:15 | |||||||
| 15:30 | |||||||
| 16:15 | Lungensport 16:15 - 17:15 | ||||||
| 16:30 | |||||||
| 16:45 | |||||||
| 17:00 |
Montag
-
14:45 - 15:45
Dienstag
-
14:30 - 15:45
Mittwoch
-
14:45 - 15:45
-
16:15 - 17:15
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:45 | Nordic Walking 08:45 - 10:00 | ||||||
| 09:00 | Nordic Walking 09:00 - 10:15 | ||||||
| 09:15 | |||||||
| 09:30 | |||||||
| 09:45 | |||||||
| 10:00 | |||||||
| 16:15 | Nordic Walking 16:15 - 17:15 | ||||||
| 16:30 | |||||||
| 16:45 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | Nordic Walking 18:00 - 19:15 | ||||||
| 18:15 | |||||||
| 18:30 | |||||||
| 18:45 | |||||||
| 19:00 |
Dienstag
-
16:15 - 17:15
Mittwoch
-
08:45 - 10:00
-
18:00 - 19:15
Samstag
-
09:00 - 10:15
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:30 | Pilates 18:30 - 19:45 | ||||||
| 18:45 | |||||||
| 19:00 | |||||||
| 19:15 | |||||||
| 19:30 | |||||||
| 20:00 | Pilates 20:00 - 21:15 | ||||||
| 20:15 | |||||||
| 20:30 | |||||||
| 20:45 | |||||||
| 21:00 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:30 | Innere Erkrankungen 09:30 - 10:45 | ||||||
| 09:45 | |||||||
| 10:00 | |||||||
| 10:15 | |||||||
| 10:30 | |||||||
| 11:15 | Innere Erkrankungen 11:15 - 12:15 | Innere Erkrankungen 11:25 - 12:40 | |||||
| 11:30 | |||||||
| 11:45 | |||||||
| 12:00 | |||||||
| 12:15 | |||||||
| 12:30 | |||||||
| 15:00 | Innere Erkrankungen 15:00 - 16:00 | ||||||
| 15:15 | |||||||
| 15:30 | |||||||
| 15:45 | |||||||
| 17:00 | Innere Erkrankungen 17:00 - 18:15 | ||||||
| 17:15 | |||||||
| 17:30 | |||||||
| 17:45 | |||||||
| 18:00 |
Montag
-
11:15 - 12:15
Dienstag
-
09:30 - 10:45
Freitag
-
11:25 - 12:40
-
15:00 - 16:00
-
17:00 - 18:15
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | Tai Chi und Qi Gong 09:00 - 10:00 | ||||||
| 09:15 | |||||||
| 09:30 | |||||||
| 09:45 |
Donnerstag
-
09:00 - 10:00
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | Wassergymnastik 09:00 - 09:45 | ||||||
| 09:15 | |||||||
| 09:30 | |||||||
| 09:45 | Wassergymnastik 09:45 - 10:30 | ||||||
| 10:00 | |||||||
| 10:15 | |||||||
| 10:30 | Wassergymnastik 10:30 - 11:15 | ||||||
| 10:45 | |||||||
| 11:00 | |||||||
| 18:00 | Wassergymnastik 18:00 - 18:45 | ||||||
| 18:15 | |||||||
| 18:30 | |||||||
| 18:45 | Wassergymnastik 18:45 - 19:30 | ||||||
| 19:00 | |||||||
| 19:15 |
Freitag
-
18:00 - 18:45
-
18:45 - 19:30
Sonntag
-
09:00 - 09:45
-
09:45 - 10:30
-
10:30 - 11:15
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 | Wirbelsäulengymnastik 08:30 - 09:30 | ||||||
| 08:45 | Wirbelsäulengymnastik 08:45 - 09:45 | ||||||
| 09:00 | |||||||
| 09:15 | |||||||
| 09:30 | |||||||
| 09:45 | Wirbelsäulengymnastik 09:45 - 10:30 | ||||||
| 10:00 | Wirbelsäulengymnastik 10:00 - 11:00 | ||||||
| 10:15 | Wirbelsäulengymnastik 10:15 - 11:00 | ||||||
| 10:30 | |||||||
| 10:45 | |||||||
| 17:15 | Wirbelsäulengymnastik 17:15 - 18:30 | Wirbelsäulengymnastik 17:15 - 18:30 | Wirbelsäulengymnastik 17:15 - 18:15 | ||||
| 17:30 | |||||||
| 17:45 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 18:15 | |||||||
| 18:45 | Wirbelsäulengymnastik 18:45 - 20:00 | Wirbelsäulengymnastik 18:45 - 20:00 | |||||
| 19:00 | |||||||
| 19:15 | |||||||
| 19:30 | |||||||
| 19:45 | |||||||
| 20:15 | Wirbelsäulengymnastik 20:15 - 21:30 | ||||||
| 20:30 | |||||||
| 20:45 | |||||||
| 21:00 | |||||||
| 21:15 |
Montag
-
08:45 - 09:45
-
10:00 - 11:00
-
18:45 - 20:00
Dienstag
-
17:15 - 18:30
Mittwoch
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10:15 - 11:00
-
17:15 - 18:30
-
18:45 - 20:00
-
20:15 - 21:30
Donnerstag
-
17:15 - 18:15
Freitag
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08:30 - 09:30
-
09:45 - 10:30
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