Leistungsfähigkeit durch Pausen

Für die Gestaltung des persönlichen Sportprogramms machen wir uns heutzutage die Erkenntnisse aus dem Leistungssport zunutze. Wir übertragen die Konzepte der Trainingsgestaltung der Leistungssportler in unser alltägliches Trainingsprogramm und können dadurch die persönliche Leistungsfähigkeit steigern.

Bei Leistungssportlern ist es selbstverständlich, dass Pausen- und Regenerationszeiten ein fester Bestandteil des Trainingsplans sind. Denn es gilt der simple wie wirkungsvolle Grundsatz, dass nur durch optimale, geplante Regeneration Höchstleistungen erbracht werden können.

Spitzenleistungen sind nur mit Pausen und Regeneration möglich

Ob im Leistungssport oder im alltäglichen Leben: der Grund für mangelnde Leistungsfähigkeit ist eine schlechte Pausengestaltung und ungenügende Regeneration. Belastung und Erholung sind untrennbar miteinander verbunden.

Leistungsfähigkeit durch Pausen
Leistungsfähigkeit durch Pausen

Durch optimale Pausengestaltung und gezielte Regeneration verbessern Sie Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Analysieren sie ihre Leistungskurve, lernen sie, wie sie ihre Pausen durch kleine Tipps optimal gestalten können. Kommen sie dahin, dass Belastung und Regeneration im Gleichgewicht sind.

Wir beraten sie gerne: In der Einzelberatung bei gesundheitlichen und stressbedingten Schwierigkeiten, sowie im Unternehmen in Einzelterminen, im Team oder im Rahmen von Gesundheitstagen. Sprechen Sie uns an.

Osteopathisch orientierte Bewegungsprogramme

Der RSG Herdecke e.V. orientiert sich in Zukunft noch ganzheitlicher. Neueste Erkenntnisse aus der Osteopathie nehmen Einfluss auf die Bewegungsprogramme in allen Bereichen der Prävention und Rehabilitation.

Osteopathie in aller Kürze

Die Osteopathie betrachtet den Menschen als Ganzes im Gegensatz zur klassischen isolierten Betrachtung der einzelne Körperteile. Dahinter steht die Erkenntnis, dass alle Teile des Körpers abhängig miteinander verbunden sind. Die Vernetzung erfolgt durch unser Fasziensystem, dass jeden Muskel, jedes Gelenk und jedes Organ miteinander verbindet. Es durchzieht unseren gesamten Körper.

Jede Bewegung wirkt sich über das System der Faszien folglich auch auf andere Bereiche des Körpers aus. Kommt es zu Dysfunktionen im Bewegungsapparat, in den Organen oder im Nervensystem können diese faszialen Wirkungsketten im Körper nicht mehr optimal arbeiten.

Osteopathie im RSG Herdecke e.V.

Bewegungsprogramme
Kursbetrieb

Diese Sicht auf den Menschen überträgt Frau Odendahl auf ihre Bewegungsprogramme. Sie bindet die Sicht auf die faszialen Wirkungsketten in ihre Bewegungsangebote ein und unterstützt den Körper dadurch in seinen natürlichen Selbstheilungskräften. Diese ganzheitlichen osteopathischen Ansätze unterstützen unsere Teilnehmer durch eine fachgerechte Anwendung sowohl in der Prävention als auch in der Rehabilitation.

Ulrike Odendahl macht seit 2014 eine Ausbildung zur Osteopathin. Sie integriert verschiedenste ostoepathische Elemente laufend in ihr Einzel- und Gruppentraining im Rahmen des regulären Kursprogramms des RSG Herdecke e.V.

Kursplan im neuen modernen Design

Wir haben für Sie den Kursplan aktualisiert. Jetzt zeigt sich der Plan in einem neuen modernen Design. Er lässt sich nun leichter lesen und auch gut auf Ihrem Smartphone oder Tablet darstellt. So können Sie noch leichter auch von Unterwegs den Beginn Ihres Kurses erfahren.

Neuer Kursplan
Aktuelles Design des neuen Kursplans

Zusätzlich haben Sie die Möglichkeit mit den Beschriftungen oberhalb des Kursplans einen Filter einzustellen. Anschließend wird nur der gewünschte Kurs in der Wochenübersicht angezeigt. So erhalten Sie ganz einfach einen Überblick, wann Ihr gewünschter Kurs in der Woche stattfindet.

Der Kursplan wird selbstverständlich laufend an das aktuelle Angebot angepasst. Damit bleiben Sie stehts auf dem Laufenden. Bei Fragen sprechen Sie unsere Kursleiter gerne auch persönlich an.

Hebe- und Trageparcours für Auszubildende

Im Juli 2016 konnten die Auszubildenden des Landesamtes für Natur, Umwelt und Verbraucherschutz NRW erfahren, dass Gesundheitsförderung Spaß machen kann.

In einem Parcours zum Thema Heben und Tragen mussten sie eine Kollegin rückengerecht und möglichst schnell durch den Parcours transportieren. Es ging aber nicht nur um eine gute Zeit, sondern es gab auch Extrapunkte für rückengerechtes Anheben und Tragen.

Fazit aus Sicht der Teilnehmer: Cool, wir wussten gar nicht, dass Gesundheitsförderung so viel Spaß machen kann!

Rückengerechtes Heben
Rückengerechtes Heben

Wassergymnastik – Badrenovierung – Ersatzangebot

Die Renovierung des bisher genutzten Schwimmbades in der LWL-Klinik in Do-Aplerbeck wird nach Auskunft des Betreibers bis voraussichtlich Ende 2016 dauern. Um Ihnen dennoch Wassergymnastik in der gewohnten Qualität anbieten zu können, haben wir uns mit Hochdruck um ein Ersatzangebot bemüht.

Wir freuen uns, dass wir Ihnen ab dem 19.06.16 Ersatzeinheiten anbieten können. Alle bisherigen Teilnehmer werden wir auch noch persönlich informieren.

Geplanter Termin der Ersatzeinheiten:

Stefan Vollmer

sonntags 9:00 – 9:45 und 9:45 – 10:30 im Bad im Augustinum in Do-Kirchhörde.

Leitung: Stefan Vollmer

Neues für die Füße – Teppichboden

Wir haben die Weihnachtspause im RSG genutzt und dem Gruppenraum endlich einen neuen Teppichboden spendiert. Der neue warme Farbton schafft eine angenehme Trainingsatmosphäre. Der Teppichboden ist somit nicht nur ein wahrer Schmeichler für die Füße, sondern auch positiv für Ihr Wohlbefinden im Gruppenraum.

Zusammen können wir so im neuen Jahr 2016 Ihre persönlichen Ziele erreichen. Wir freuen uns auf Sie im regulären Übungsbetrieb ab dem 4. Januar 2016! Zum Kursplan

Neuer Teppichboden im Kursraum
Neuer Teppichboden im Kursraum

COPD Lungensport in den lokalen Medien

Nach dem Beitrag in Westfälischer Rundschau und Westfalenpost über COPD Lungensport, wurden wir für weitere Informationen von vielen Betroffenen angerufen. Lungenerkrankungen und ihre Therapie durch Bewegung ist bei vielen Betroffenen noch zu wenig bekannt.

Moderates Ausdauertraining und gezielte Atem- und Haltungsgymnastik erleichtern den Betroffenen den Alltag und verbessern das Imunsystem.

Schauen Sie in den Kursplan oder rufen Sie uns einfach an!